Hoy ha sido un día de cambios y de estrenos.
Estreno de lo que voy a empezar a llamar "RECETAS EXPRESS", que van a ser recetas cortas que se pueden hacer y en media horita estar comiendo, vamos, lo que nos apetece a todos entre semana (sobre todo si hay partidazo de champions como me ha pasado a mí hoy).
Por otro lado, también he cambiado un poco el formato de los vídeos, haciéndolos mas cortos a costa de quitar un poco de detalle, que creo que en muchos de los otros vídeos se hacía un poco repetitivo. Espero que el cambio haya sido para mejor.
Por último, estreno de técnica de cocción en esta vídeo-receta: Cocción al Vapor.
De la cocción al vapor supongo que poco puedo decir que no sepáis ya: tan sana como hervir, y mucho mejor ya que los alimentos conservan mucho mejor todas sus vitaminas y nutrientes. Además como la temperatura del vapor es mucho mas alta que la del agua hirviendo, todo se cocina sorprendentemente rápido.
Para cocinar al vapor yo uso el wok y los cestos de bambú, y la verdad es que estoy bastante contento con los resultados.
La receta de hoy son los Rollos de pechuga, espinaca y queso feta. Es muy sencilla y a mi me ha encantado.
Los ingredientes para 2 personas son:
- 1 pechuga entera de pollo en filetes finos
- 50g de hojas de espinaca frescas
- 100g de queso feta griego
- 30g de piñones
- aceite, sal y pimienta
Aquí os dejo el vídeo. Bon appetit y espero que lo disfrutéis ;)
miércoles, 9 de marzo de 2011
domingo, 6 de marzo de 2011
Kokotxas de Bacalao al Pil-Pil (¿verde?)
Lo primero de todo, mis disculpas por haber tardado varias semanas en poner otra vídeo-receta. Lo de la ensalada fue un poquillo trampa pero puse muchas fotos para compensar :)
La receta que os dejo aquí, es todo un clásico de la gastronomía Vasca. Como explicaba Arzak en el vídeo de Sukalde Maisuak, hay 4 salsas que distinguen a la cocina Vasca del resto del mundo: la salsa blanca (pil-pil), la verde, la salsa negra (txipirones en tinta) y la roja (Bizkaina). Me encanta oír hablar a Juan Mari, un tío que habla con el corazón.
La receta de hoy son las Kokotxas de Bacalao al Pil-Pil. Esta salsa blanca, es una salsa emulsionada de aceite de oliva con la gelatina propia de las kokotxas. Mi idea original era hablar aquí mismo sobre las emulsiones, pero cuando me he puesto a escribir sobre ello, al final me ha dado para otro post que podéis visitar aquí.
Los ingredientes para esta receta son 4: ajo, aceite, bacalao y guindilla.
El bacalao, a mí me gusta más el salado, pero también se puede usar fresco, para gustos, los colores...
Para desalar el bacalao:
- Lo primero de todo, quitamos toda la sal que viene alrededor del bacalao bajo el chorro de agua en la fregadera
- A continuación, ponemos el bacalao en un recipiente con agua, mínimo 6 litros de agua por cada kilo de bacalao y lo metemos al frigorífico
- En el caso de las kokotxas de bacalao, yo tengo el bacalao 24 horas en agua, y le cambio el agua 2 veces (cada 8 horas).
Los ingredientes para la vídeo-receta son:
- 500g de kokotxas desaladas
- 230g de aceite de oliva
- 4 dientes de ajo
- guindilla picante (al gusto)
La receta en el vídeo, lleva además un poco de allioli y perejil, porque a mí me encanta así (rebautizada como pilpiloli verde). La receta tradicional solo lleva los 4 ingredientes de arriba. Vosotros decidís :)
Sin mas os dejo aquí el vídeo de la receta. Para que veáis que esta semana he hecho los deberes, ya tengo grabado el vídeo de la siguiente receta que vendrá en breve también!!!
On egin denoi! / Que aproveche!
La receta que os dejo aquí, es todo un clásico de la gastronomía Vasca. Como explicaba Arzak en el vídeo de Sukalde Maisuak, hay 4 salsas que distinguen a la cocina Vasca del resto del mundo: la salsa blanca (pil-pil), la verde, la salsa negra (txipirones en tinta) y la roja (Bizkaina). Me encanta oír hablar a Juan Mari, un tío que habla con el corazón.
La receta de hoy son las Kokotxas de Bacalao al Pil-Pil. Esta salsa blanca, es una salsa emulsionada de aceite de oliva con la gelatina propia de las kokotxas. Mi idea original era hablar aquí mismo sobre las emulsiones, pero cuando me he puesto a escribir sobre ello, al final me ha dado para otro post que podéis visitar aquí.
Los ingredientes para esta receta son 4: ajo, aceite, bacalao y guindilla.
El bacalao, a mí me gusta más el salado, pero también se puede usar fresco, para gustos, los colores...
Para desalar el bacalao:
- Lo primero de todo, quitamos toda la sal que viene alrededor del bacalao bajo el chorro de agua en la fregadera
- A continuación, ponemos el bacalao en un recipiente con agua, mínimo 6 litros de agua por cada kilo de bacalao y lo metemos al frigorífico
- En el caso de las kokotxas de bacalao, yo tengo el bacalao 24 horas en agua, y le cambio el agua 2 veces (cada 8 horas).
Los ingredientes para la vídeo-receta son:
- 500g de kokotxas desaladas
- 230g de aceite de oliva
- 4 dientes de ajo
- guindilla picante (al gusto)
La receta en el vídeo, lleva además un poco de allioli y perejil, porque a mí me encanta así (rebautizada como pilpiloli verde). La receta tradicional solo lleva los 4 ingredientes de arriba. Vosotros decidís :)
Sin mas os dejo aquí el vídeo de la receta. Para que veáis que esta semana he hecho los deberes, ya tengo grabado el vídeo de la siguiente receta que vendrá en breve también!!!
On egin denoi! / Que aproveche!
El mundo de las emulsiones
Emulsión! ¿Y eso qué es lo qué es? Las emulsiones están presentes en nuestra cocina principalmente en forma de salsas que todos conocemos: mayonesa, allioli y pil-pil son algunos de los ejemplos mas típicos.
De manera generalizada se puede decir que una emulsión es una mezcla de dos líquidos no mezclables. ¿Eiiiin? ¿Si dos líquidos son no mezclables como conseguimos la mezcla?
En cocina, los dos líquidos no mezclables que mas usamos son el agua y el aceite. No importa lo que intentemos: batirlos, agitarlos, aporrearlos con un martillo, insultarlos... el agua y el aceite siempre vuelven a separarse. Sin entrar en muchos detalles, esto sucede porque el agua es una sustancia polar, y el aceite no lo es. Esto hace que a las moléculas de agua les guste estar con otras moléculas de agua (se atraen) y a las de aceite les guste estar con otras moléculas de aceite, pero las de agua no atraen a las de aceite y viceversa, por lo tanto es imposible disolver aceite en agua. Para una explicación mas en detalle, pinchar aquí.
Por lo tanto, si el aceite no se disuelve en el agua, ¿cómo se consigue la mezcla?
Por poner un símil futbolístico:
Vamos a imaginarnos que en mi cuadrilla de amigos somos 12, 6 de la Real Sociedad(agua) y 6 del Athletic de Bilbao (aceite), y además nos tomamos el fútbol muy en serio ;). Cada vez que hacemos una cena viendo un Real - Athletic, al principio nos sentamos todos mezclados, pero cuando el partido va 3-0, nos ponemos todos a discutir, y los 6 del Athletic acaban juntos en una mitad de la mesa y los 6 de la Real en la otra mitad. Esto es lo que ya hemos visto que pasa con el agua y el aceite.
Ahora bien, imaginémonos que nos echamos 6 amigos nuevos para la cuadrilla y los 6 son del Osasuna, pero también les gusta animar tanto a la Real y al Athletic por igual cuando Osasuna no juega. Cuando hacemos la cena viendo el Real-Athletic, nos sentamos todos mezclados, con los 6 de Osasuna sentados entre los de la Real y los del Athletic. Cuando el partido va 3-0, los de Osasuna calman a los del Athletic y a los de la Real y así nadie se enfada y podemos ver el partido todos juntos.
Volviendo al mundo científico, los seguidores de Osasuna serían los tensoactivos.
Explica Hervé This en su libro "Casseroles et éprouvettes" (cacerolas y tubos de ensayo) que una emulsión es una dispersión de gotas de aceite en agua. La palabra importante aquí es dispersión. Lo que conseguimos en la emulsión son gotas muy pequeñas de aceite (microscópicas) se entremezclen (dispersen) con el agua y que se mantengan separadas sin volver a unirse. En esta foto, las pelotitas oscuras serían las gotas de aceite y todo lo de alrededor sería agua .
Como ya hemos explicado con el símil futbolístico, lo que necesitamos para evitar que las gotas microscópicas de aceite vuelvan a unirse es una sustancia tensoactiva.
Los tensoactivos son sustancias cuyas moléculas tienen dos partes: una a la que le gusta estar con el agua (hidrófila) y otra a la que le gusta estar con el aceite (hidrófuga) y son los responsables de que podamos tener gotas de aceite muy pequeñas mezcladas con el agua y que se mantengan así, sin que el aceite se vuelva a juntar.
Por lo tanto, para conseguir cualquier emulsión siempre vamos a necesitar:
- Agua
- Grasa (lípidos) en estado líquido (aceite vegetal, mantequilla...)
- Moléculas tensoactivas (proteínas, lecitinas)
Una particularidad de las emulsiones es que la cantidad de agua necesaria es bastante pequeña, pudiendo ser la proporción hasta de un 95% aceite y un 5% de agua, pero si no respetamos esa cantidad mínima de agua necesaria (por ejemplo echando demasiado aceite al hacer la mayonesa), la emulsión se desestabiliza y las gotas de aceite se vuelven a unir (la mayonesa se corta). Con las salsas calientes, aplicar demasiado calor tiene el mismo efecto, y hace que la salsa se corte. También es importante para evitar que la salsa se corte incorporar el aceite a la mezcla poco a poco.
Vamos a ver que sucede en los ejemplos que hemos nombrado al inicio del artículo:
Mayonesa:
- aceite vegetal (oliva o girasol)
- yema de huevo: aporta agua y las sustancias tensoactivas: proteínas y fosfolípidos (lecitinas)
- vinagre/zumo de limón: aporta agua y un medio ácido útil para contener en cierta medida la aparición de bacterias
* Como curiosidad,una sola yema contiene suficientes moleculas tensoactivas para preparar 29 litros de mayonesa.
Allioli:
- ajos: aporta sustancias tensoactivas y agua
- aceite de oliva
Pil-Pil:
- aceite de oliva
- pescado: aporta gelatina (proteínas) como moleculas tensoactivas (principales agentes emulsionantes) y agua
- ajos: moléculas tensoactivas que ayudan a estabilizar la emulsión
Este post iba a ser parte del de la receta de Kokotxas de Bacalao al Pil-Pil, pero había tantas cosas que contar que al final he decidido hacerle un post propio. En breve, viene la receta...
De manera generalizada se puede decir que una emulsión es una mezcla de dos líquidos no mezclables. ¿Eiiiin? ¿Si dos líquidos son no mezclables como conseguimos la mezcla?
En cocina, los dos líquidos no mezclables que mas usamos son el agua y el aceite. No importa lo que intentemos: batirlos, agitarlos, aporrearlos con un martillo, insultarlos... el agua y el aceite siempre vuelven a separarse. Sin entrar en muchos detalles, esto sucede porque el agua es una sustancia polar, y el aceite no lo es. Esto hace que a las moléculas de agua les guste estar con otras moléculas de agua (se atraen) y a las de aceite les guste estar con otras moléculas de aceite, pero las de agua no atraen a las de aceite y viceversa, por lo tanto es imposible disolver aceite en agua. Para una explicación mas en detalle, pinchar aquí.
Por lo tanto, si el aceite no se disuelve en el agua, ¿cómo se consigue la mezcla?
Si probamos a poner en una vaso agua y aceite y le damos caña con la batidora, conseguimos gotas (pelotitas) muy pequeñas de aceite entremezcladas por el agua, pero si esperamos unos minutos, esas gotitas se vuelven a juntar las unas con las otras, haciendo cada vez gotas mas grandes, hasta que al final todo el agua y todo el aceite vuelven a estar totalmente separados. ¿Que falta aquí entonces para que esto funcione?
Por poner un símil futbolístico:
Vamos a imaginarnos que en mi cuadrilla de amigos somos 12, 6 de la Real Sociedad(agua) y 6 del Athletic de Bilbao (aceite), y además nos tomamos el fútbol muy en serio ;). Cada vez que hacemos una cena viendo un Real - Athletic, al principio nos sentamos todos mezclados, pero cuando el partido va 3-0, nos ponemos todos a discutir, y los 6 del Athletic acaban juntos en una mitad de la mesa y los 6 de la Real en la otra mitad. Esto es lo que ya hemos visto que pasa con el agua y el aceite.
Ahora bien, imaginémonos que nos echamos 6 amigos nuevos para la cuadrilla y los 6 son del Osasuna, pero también les gusta animar tanto a la Real y al Athletic por igual cuando Osasuna no juega. Cuando hacemos la cena viendo el Real-Athletic, nos sentamos todos mezclados, con los 6 de Osasuna sentados entre los de la Real y los del Athletic. Cuando el partido va 3-0, los de Osasuna calman a los del Athletic y a los de la Real y así nadie se enfada y podemos ver el partido todos juntos.
Volviendo al mundo científico, los seguidores de Osasuna serían los tensoactivos.
Explica Hervé This en su libro "Casseroles et éprouvettes" (cacerolas y tubos de ensayo) que una emulsión es una dispersión de gotas de aceite en agua. La palabra importante aquí es dispersión. Lo que conseguimos en la emulsión son gotas muy pequeñas de aceite (microscópicas) se entremezclen (dispersen) con el agua y que se mantengan separadas sin volver a unirse. En esta foto, las pelotitas oscuras serían las gotas de aceite y todo lo de alrededor sería agua .
Como ya hemos explicado con el símil futbolístico, lo que necesitamos para evitar que las gotas microscópicas de aceite vuelvan a unirse es una sustancia tensoactiva.
Los tensoactivos son sustancias cuyas moléculas tienen dos partes: una a la que le gusta estar con el agua (hidrófila) y otra a la que le gusta estar con el aceite (hidrófuga) y son los responsables de que podamos tener gotas de aceite muy pequeñas mezcladas con el agua y que se mantengan así, sin que el aceite se vuelva a juntar.
Por lo tanto, para conseguir cualquier emulsión siempre vamos a necesitar:
- Agua
- Grasa (lípidos) en estado líquido (aceite vegetal, mantequilla...)
- Moléculas tensoactivas (proteínas, lecitinas)
Una particularidad de las emulsiones es que la cantidad de agua necesaria es bastante pequeña, pudiendo ser la proporción hasta de un 95% aceite y un 5% de agua, pero si no respetamos esa cantidad mínima de agua necesaria (por ejemplo echando demasiado aceite al hacer la mayonesa), la emulsión se desestabiliza y las gotas de aceite se vuelven a unir (la mayonesa se corta). Con las salsas calientes, aplicar demasiado calor tiene el mismo efecto, y hace que la salsa se corte. También es importante para evitar que la salsa se corte incorporar el aceite a la mezcla poco a poco.
Vamos a ver que sucede en los ejemplos que hemos nombrado al inicio del artículo:
Mayonesa:
- aceite vegetal (oliva o girasol)
- yema de huevo: aporta agua y las sustancias tensoactivas: proteínas y fosfolípidos (lecitinas)
- vinagre/zumo de limón: aporta agua y un medio ácido útil para contener en cierta medida la aparición de bacterias
* Como curiosidad,una sola yema contiene suficientes moleculas tensoactivas para preparar 29 litros de mayonesa.
Allioli:
- ajos: aporta sustancias tensoactivas y agua
- aceite de oliva
Pil-Pil:
- aceite de oliva
- pescado: aporta gelatina (proteínas) como moleculas tensoactivas (principales agentes emulsionantes) y agua
- ajos: moléculas tensoactivas que ayudan a estabilizar la emulsión
Este post iba a ser parte del de la receta de Kokotxas de Bacalao al Pil-Pil, pero había tantas cosas que contar que al final he decidido hacerle un post propio. En breve, viene la receta...
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